Archives du Mois : février 2019

fév 12

Le dos en forme! Etirements 2 : les ischio-jambiers (A) étirements postérieur global (B)

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Départ : Couché sur le dos, dos plat, fesses au sol. Les jambes sont tendues verticalement contre un mur, pieds fléchis vers vous si possible. La nuque repose au besoin sur un coussin. Inspirez ! Mouvement A : bras le poing du corps, paume des mains sur le haut, vos épaules doivent être plaquées au …

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fév 05

Douleurs articulaires : pourquoi pas une cure thermale ?

La médecine thermale est aujourd’hui reconnue comme l’un des traitements majeurs de la douleur articulaire. La rhumatologie constitue la principale indication de la médecine thermale. Aujourd’hui, 75 % des soins dispensés le sont dans cette spécialité et un curiste sur deux va «prendre les eaux» pour soulager une arthrose. Il faut dire que les résultats …

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fév 01

Spondyloarthrites : un diagnostic trop tardif qui doit être accéléré !

Devant un mal de dos banale ou une lombalgie chronique, le diagnostic de spondyloarthrite axiale reste beaucoup trop tardif alors que les étapes du diagnostic sont bien identifié et codé par l’HAS. Ce retard de diagnostic et l’accès à un traitement adéquate est préjudiciable pour les patients.   Plus de 7 personnes sur 10 auront mal au dos …

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fév 01

Le dos en forme! Etirements 1 : les ischio-jambiers

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Exercice N°1 Départ : Debout, une jambe tendue en appuie sur un tabouret ou une chaise. Les deux mains saisissent la cheville ou led pied de la jambe en appuie. inspirer profondément. Mouvement : se pencher en avant (dos plus ou moins rond) jusqu’à obtenir une tension da la cuisse. Plus vous serez à l’horizontale plus …

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