Jean-Noël Dachicourt

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Le dos en forme : exercice de musculation N1 et N°2

Exercice 1 : Départ : couché sur le dos, jambes en crochet. Inspirez Mouvement : Tendre les jambes à la verticale, genoux fléchis, pieds en flexion, garderies épaules à plat sur le sol, double menton avec la région lombaire bien verrouillée au sol.Maintenir cette position pendant 10 secondes. Réaliser le mouvement respiration libre. Arrivée : …

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Comment notre flore intestinale contrôle notre alimentation

En « mangeant » la même chose que nous, nos bactéries intestinales produiraient des protéines qui informent notre cerveau sur notre faim. Ce mécanisme vient d’être prouvé chez les rongeurs. Les bactéries de nos intestins modifieraient directement l’activité neuronale du centre de contrôle cérébralde du comportement alimentaire. Avoir faim, être rassasié, est-ce uniquement une question de communication entre notre cerveau …

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Effet de la cryothérapie corps entier sur les cytokines pré-inflammatoires, le stress oxydatif et l’activité de la maladie dans la spondylarthrite

Une étude clinique polonaise montrant l’intérêt de la cryothérapie corps entier dans la spondylarthrite ankylosante tant sur les scores d’activité de la maladie, que sur les paramètres biologiques de l’inflammation et du stress oxydatif.    Les patients atteints de spondylarthrite ankylosante ont une production accrue de cytokines proinflammatoires, une augmentation des paramètres oxydatifs, et une …

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Le dos en forme! Etirements 2 : les ischio-jambiers (A) étirements postérieur global (B)

Départ : Couché sur le dos, dos plat, fesses au sol. Les jambes sont tendues verticalement contre un mur, pieds fléchis vers vous si possible. La nuque repose au besoin sur un coussin. Inspirez ! Mouvement A : bras le poing du corps, paume des mains sur le haut, vos épaules doivent être plaquées au …

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Douleurs articulaires : pourquoi pas une cure thermale ?

La médecine thermale est aujourd’hui reconnue comme l’un des traitements majeurs de la douleur articulaire. La rhumatologie constitue la principale indication de la médecine thermale. Aujourd’hui, 75 % des soins dispensés le sont dans cette spécialité et un curiste sur deux va «prendre les eaux» pour soulager une arthrose. Il faut dire que les résultats …

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Spondyloarthrites : un diagnostic trop tardif qui doit être accéléré !

Devant un mal de dos banale ou une lombalgie chronique, le diagnostic de spondyloarthrite axiale reste beaucoup trop tardif alors que les étapes du diagnostic sont bien identifié et codé par l’HAS. Ce retard de diagnostic et l’accès à un traitement adéquate est préjudiciable pour les patients.   Plus de 7 personnes sur 10 auront mal au dos …

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Le dos en forme! Etirements 1 : les ischio-jambiers

Exercice N°1 Départ : Debout, une jambe tendue en appuie sur un tabouret ou une chaise. Les deux mains saisissent la cheville ou led pied de la jambe en appuie. inspirer profondément. Mouvement : se pencher en avant (dos plus ou moins rond) jusqu’à obtenir une tension da la cuisse. Plus vous serez à l’horizontale plus …

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Le dos en forme !

Depuis toujours, l’homme comme l’animal éprouve le besoin de s’étirer. Les Romains ont compris le besoin d’anticiper sur la douleur par des bains thermaux et des massages. Nous savons aujourd’hui que lorsqu’un muscles se contracte et dire sur ses insertion, ce raccourci et augmente son volume : nous parlons de « musculation ». Pour retrouver sa longueur …

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Retour sur la randonnée « Un Pas Pour Tous »

2ème randonné de l'association "Un Pas Pour Tous"

Ce dimanche 22 mai, l’association « Un Pas Pour Tous » a organisé une randonnée à l’étang de Peronne à Chanteloups-les-Bois (à 13 km de Cholet – 49).

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Randonnée « Un pas pour tous » à Cholet le dimanche 22 Mai 2011

Association "Un pas pour tous"

Après le succès de la première randonnée, l’association « Un Pas pour Tous » organise sa 2ème rando, 100% gratuite ! Une jolie occasion de se rencontrer et de découvrir l’Aflar (Association Française de Lutte Anti-Rhumatismale) qui sera présente !

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