Category: Prise en charge non médicamenteuse

Le dos en forme ! Etirements 3 & 4 : les adducteurs et quadriceps

Voici une nouvelle série d’étirements que je vous recommande de pratiquer régulièrement. Bonne séance ! Exercice N°3 : Etirement des adducteurs Départ : assis en tailleur, talon contre talon, coudes en appui sur les genoux. Les mains saisissent les chevilles qui sont ramenées près du pubis. InspirerMouvement : les coudes en appui sur les genoux, …

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Le dos en forme : exercice de musculation N1 et N°2

Exercice 1 : Départ : couché sur le dos, jambes en crochet. Inspirez Mouvement : Tendre les jambes à la verticale, genoux fléchis, pieds en flexion, garderies épaules à plat sur le sol, double menton avec la région lombaire bien verrouillée au sol.Maintenir cette position pendant 10 secondes. Réaliser le mouvement respiration libre. Arrivée : …

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Effet de la cryothérapie corps entier sur les cytokines pré-inflammatoires, le stress oxydatif et l’activité de la maladie dans la spondylarthrite

Une étude clinique polonaise montrant l’intérêt de la cryothérapie corps entier dans la spondylarthrite ankylosante tant sur les scores d’activité de la maladie, que sur les paramètres biologiques de l’inflammation et du stress oxydatif.    Les patients atteints de spondylarthrite ankylosante ont une production accrue de cytokines proinflammatoires, une augmentation des paramètres oxydatifs, et une …

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Le dos en forme! Etirements 2 : les ischio-jambiers (A) étirements postérieur global (B)

Départ : Couché sur le dos, dos plat, fesses au sol. Les jambes sont tendues verticalement contre un mur, pieds fléchis vers vous si possible. La nuque repose au besoin sur un coussin. Inspirez ! Mouvement A : bras le poing du corps, paume des mains sur le haut, vos épaules doivent être plaquées au …

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Douleurs articulaires : pourquoi pas une cure thermale ?

La médecine thermale est aujourd’hui reconnue comme l’un des traitements majeurs de la douleur articulaire. La rhumatologie constitue la principale indication de la médecine thermale. Aujourd’hui, 75 % des soins dispensés le sont dans cette spécialité et un curiste sur deux va «prendre les eaux» pour soulager une arthrose. Il faut dire que les résultats …

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Le dos en forme! Etirements 1 : les ischio-jambiers

Exercice N°1 Départ : Debout, une jambe tendue en appuie sur un tabouret ou une chaise. Les deux mains saisissent la cheville ou led pied de la jambe en appuie. inspirer profondément. Mouvement : se pencher en avant (dos plus ou moins rond) jusqu’à obtenir une tension da la cuisse. Plus vous serez à l’horizontale plus …

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Le dos en forme !

Depuis toujours, l’homme comme l’animal éprouve le besoin de s’étirer. Les Romains ont compris le besoin d’anticiper sur la douleur par des bains thermaux et des massages. Nous savons aujourd’hui que lorsqu’un muscles se contracte et dire sur ses insertion, ce raccourci et augmente son volume : nous parlons de « musculation ». Pour retrouver sa longueur …

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UE : un jour pour sauver les remèdes à base de plantes !

Dans 2 jours, l’Union Européenne va interdire une grande partie des remèdes à base de plantes, obligeant certains d’entre nous à prendre des médicaments chimiques qui gonflent les profits de l’industrie pharmaceutique.

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Ménager ses articutions et rééducation

Précautions, kinésithérapie et rééducation

Au cours d’une poussée, la règle d’or est de mettre le dos et/ou les articulations atteintes au repos. En effet, l’inflammation fragilise la colonne vertébrale et les articulations…

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